Benimmregeln bei Hitze
Gesundheitstipps
Gesundheitstipps bei Blasenentzündung$

Die 3 goldenen Benimm-Regeln bei Hitze!

Wasser trinken

Hohe Temperaturen machen besonders älteren und pflegebedürftigen Menschen zu schaffen. Um die heissen Tage geniessen zu können, sind ein paar einfache Regeln zu beachten.

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) und das Bundesamt für Umwelt (BAFU) stellen seit 2005 entsprechendes Informationsmaterial unter dem Motto „Schutz bei Hitzewelle - heisse Tage, kühle Köpfe“ zur Verfügung.

1. Regel: Anstrengung vermeiden

möglichst im Haus bleiben
körperliche Aktivitäten minimieren

2. Regel: Hitze aussperren - Körper kühlen

tagsüber Fenster schliessen
nachts lüften
leichte und helle Kleider tragen
kühl duschen, kaltes Tuch auf Stirn und Nacken, kalte Arm- und Wadenwickel, Fuss- und Handbäder
Niemanden in geschlossenem Fahrzeug lassen!

3. Regel: viel trinken - leicht essen

auch ohne Durst regelmässig trinken (mindestens 1.5 Liter pro Tag), aber wenig alkoholische, koffeinhaltige, stark gesüsste oder sehr kalte Getränke zu sich nehmen
erfrischende, kalte Speisen bevorzugen (Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte)